反り腰
腰痛 2024年04月02日
腰痛といってもいろんな腰痛があります。
今回、紹介しますのは、反り腰。
腰を反りすぎて、腰の下の骨や仙骨が痛いと言われる方がおられます。
何故か？骨盤が前傾してるからです。
骨盤を支えている腹筋の低下や背筋の使い過ぎだったり、太ももの前側が硬くなっていることにより、大腰筋が引っ張られて腰が反っているケースがあります。
腰だけをマッサージするのではなく、骨盤周りをを整え、背筋、大腰筋、ふともものストレッチをオススメします。
お店で骨盤ケアをして、家庭内でストレッチ！
いいリズムが出来ます。
