筋トレ
ブログ 2024年04月01日
最近は若い方を中心に、筋トレブームが起こってます。
街にはトレーニングジム(院の近くにもエニタイムやラック栗東があります)ができたり、コンビニみたいな簡易的なジム(ちょこざっぷ等)が滋賀にもできてます。
仕事もパソコンを中心に身体を動かさない仕事が多いためか、身体が固い人が多いです。
筋トレもいいのですが、低負荷をしっかりとしたフォームで、可動域を増やすトレーニングを私は推奨しています。
また、背骨や骨盤の調整は必須です。
歪んだ身体で負荷をかけたら、余計に痛みますからね。
