膝の使い方
ブログ 2024年05月22日
カイロプラクティック総癒館栗東院です。
いつもありがとうございます✨
膝の使い方についてです。
しゃがんだり、スクワットをする時に注意することは、膝の向きです。
膝は蝶番関節なので、足の指の方向に膝を向けないと膝が捻れます。
捻れると靭帯などに負担をかけるので痛めやすいです。
学生の頃は自然と動かしてたと思いますが、年を重ねて関節が固くなってきたら、注意してください。
カイロプラクティック総癒館栗東院では、背骨を調整して、膝関節を動かしてる筋肉を筋膜リリースをすることにより、可動域を良くします。
可動域を良くして、膝の向きに注意すれば、膝の痛みがなくなります。
膝の使い方を覚えて、運動で痛めないようにしてくださいね。
